내 안의 힘을 깨우다: 칼로리 다운을 위한 정신적 동기 부여 방법다이어트에 대한 마음가짐은 단순한 신체적인 변화 그 이상입니다. 우리는 수많은 이유로 체중 감량을 시도하죠. 건강을 위해서, 자신감을 되찾기 위해서, 더 나은 삶을 위해서. 하지만 그 과정에서 우리를 멈추게 하는 장애물들이 너무나 많습니다. 늘어난 체중계 숫자, 지쳐가는 몸, 생각만 해도 입맛을 다시게 하는 고칼로리 음식들. 그럴 때마다 중요한 것은 단순히 무엇을 먹고, 무엇을 피할지에 대한 계산을 넘어서, 내 마음 속에서 일어나는 정신적 싸움에서 승리하는 것입니다.1. 나를 위한 목표 설정: '왜'가 중요한 이유우리 모두 다이어트에 대한 목표를 세우지만, 그 목표가 불분명하다면 동기 부여가 어렵습니다. 먼저 자신에게 진솔하게 물어보세요. ..
