칼로리 소모를 위한 최적의 수면 패턴, 나만의 다이어트 비법수면은 그저 휴식일 뿐이라고 생각하던 나, 하루하루 지치고 피곤한 몸을 억지로 끌고 다니며 "잠은 사치야"라고 말하곤 했다. 하지만 시간이 지나면서 점점 건강이 무너지고, 몸무게는 늘어만 가는 현실 앞에서 더 이상 잠을 외면할 수 없게 되었다. 그때, 누군가가 이렇게 말해주었다. "잠이 부족하면 다이어트는 절대 성공할 수 없어." 처음엔 무슨 소리인가 싶었다. 운동과 식단 조절이 중요한 거라 생각했는데, 잠도 다이어트에 영향을 미친다고? 그러다 어느 날, 나는 정말 절박한 마음으로 수면 패턴을 바꿔보기로 결심했다. '이게 과연 효과가 있을까?'라는 의문을 품고 시작했지만, 결과는 놀라웠다. 몇 주 지나지 않아 몸이 가벼워지는 것이 느껴졌고, 더 ..
