중독에서 자유로워지는 간식, 이제는 멈출 때칼로리 감소를 위해 다짐하고 또 다짐해 보지만, 머릿속을 스치는 생각은 언제나 간식입니다. 아무리 결심을 다잡아도 어느새 손이 간식 바구니로 향해있고, 나도 모르게 또 한 입, 그리고 또 한 입을 베어 물고 있죠. 이렇게 시작된 간식 중독은, 우리 모두가 한 번쯤은 겪어 본 적이 있을 겁니다. 하지만 이 간식 중독에서 벗어나는 것이 얼마나 어려운지, 그 고통을 아는 사람만이 느끼는 절박함이 있습니다. 우리는 왜 이렇게 간식을 끊기 어려운 걸까요? 맛있어서? 배고파서? 사실 그 이면에는 여러 심리적 요인들이 자리하고 있습니다. 우리 뇌는 반복적인 자극에 쉽게 중독되고, 특히 맛있는 음식처럼 즉각적인 만족감을 주는 것에는 더 취약합니다. 그러니 간식이 필요하지 않다..
