매일의 작은 선택이 나를 바꾼다 - 식단 기록을 통한 칼로리 관리의 힘나는 더 이상 나 자신에게 거짓말을 하지 않기로 했다. 어느 날, 문득 거울 앞에 선 나 자신을 바라보며 결심했다. 더는 애매한 다이어트 계획이나 그럴듯한 핑계로 스스로를 속이지 않겠다고. 오랫동안 나는 나의 몸 상태가 무엇이 문제인지 정확히 알지 못한 채 다이어트를 시도해 왔다. 그러면서도 ‘조금만 더 먹어도 괜찮을 거야’, ‘오늘은 운동을 했으니까 이 정도는 괜찮겠지’라며 끊임없이 스스로에게 관대했다. 하지만 이제 나는 바뀌기로 했다. 더는 순간의 유혹에 흔들리지 않고, 내 몸의 변화를 체계적으로 확인하기 위해 식단 기록을 시작했다.첫걸음: 식단 기록의 중요성식단 기록이란, 단순히 내가 먹은 것을 적어두는 것을 넘어서 나 자신과 마..
