"칼로리 다운과 물 섭취, 내 몸을 살리는 작은 변화"어느 날, 거울 속 나의 모습이 유난히 무겁게 느껴졌다. 늘어난 허리선, 점점 탁해지는 피부, 그리고 피곤함이 가득한 눈빛. 이건 내가 원하던 삶이 아니었다. 그렇게 나는 변화가 필요하다는 것을 절실하게 느끼기 시작했다. 단지 살을 빼는 문제가 아니었다. 몸도 마음도 건강해지길 원했다. 이 순간부터 나의 작은 결심은 시작되었다. "칼로리를 줄이고 물을 많이 마셔보자." 단순해 보였지만, 그 작은 변화는 내 삶의 많은 것들을 바꿔 놓았다.1. 칼로리 다운, 가볍게 사는 법칼로리 제한. 사실 듣기만 해도 무거운 말이다. 어떻게 먹고 싶은 것을 참으란 말인가? 하지만 이것은 생각보다 큰 희생이 아니었다. 적당한 양으로 줄이는 것, 즉 칼로리 다운은 단순히 ..
